Mau Mulai Hidup Sehat? Ini 6 Langkahnya

Written by: kalvinjonathan

Memulai pola hidup sehat jadi hal yang baik untuk tubuh namun sulit dilakukan untuk beberapa orang. Kebanyakan dari mereka yang ingin memulai hidup sehat, tidak tahu harus mulai dari mana sehingga memilih untuk menundanya. Nah, biar pola hidup sehatmu tetap bisa tercapai, berikut ini 7 langkah yang bisa kamu lakukan. Apa saja?

1. Mulai dari gerakan olahraga yang mudah

Untuk langkah awal, kamu bisa mencoba olahraga yang ringan di rumah seperti yoga. Yoga dapat membantu pikiran dan badan jadi lebih rileks. Supaya olahraga lebih aman, kamu perlu menggunakan matras yoga sebagai alas berolahraga. 

Pilihlah matras yoga berbahan lembut untuk menyerap benturan seperti matras yoga dari Alph yang dapat meminimalisir terjadinya benturan. Matras ini juga ringan, sehingga memudahkan kamu ketika ingin dipindahkan dan disimpan. 

2. Miliki alat olahraga sendiri di rumah
 

Agar semakin termotivasi, kamu bisa memiliki setidaknya satu alat olahraga sendiri di rumah. Hal ini juga cocok buat kamu yang gak punya waktu lebih ataupun saat kondisi cuaca buruk yang tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar. 

Carilah alat olahraga yang simpel dan praktis seperti sepeda statis dari Kinetic. Alat ini akan membuat kamu berolahraga seperti bersepeda secara real time. Sudah dilengkapi juga dengan panel display untuk melihat progres latihanmu, seperti kecepatan, jarak tempuh, kalori yang terbakar, odometer dan lainnya. 

Selain itu, ada juga 8 pengaturan beban sepeda yang bisa kamu atur sendiri, jadi cocok banget buat kamu yang punya goals untuk menurunkan berat badan.

3. Istirahat yang cukup 
 

Setelah berolahraga, pasti tubuh terasa capek dan pegal, kan? Nah, jangan sampai lupa juga salah satu kunci tubuh tetap sehat adalah harus mendapatkan istirahat yang cukup nih, ACEs. 

Waktu yang tepat banget untuk menggunakan kursi pijat dari Lexata. Kursi pijat ini punya sandaran dan dudukan yang empuk, jadi bakal nyaman banget deh untuk digunakan dalam waktu yang lama. Mode pijatnya juga bisa kamu atur sesuai keinginan kamu lho, memudahkan kamu untuk membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks. 

4. Rutin menimbang berat badan

Untuk mengetahui perkembangan olahraga kamu sejauh mana supaya ujuan olahraga kamu tercapai, penting banget nih untuk rutin menimbang berat badan. Biar perhitungan berat badan lebih rinci dan akurat, kamu bisa gunakan timbangan badan digital dari Kris. 

Timbangan ini mampu mengukur berat badan sampai 180 kg atau 440 lb. Selain itu, udah dilengkapi juga dengan 4 sensor pengukur regangan presisi tinggi, jadi membuat timbangan satu ini lebih akurat. 

5. Pastikan selalu terhidrasi

Saat berolahraga, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan daripada biasanya. Tak heran jika selama berolahraga kita mudah haus. Untuk itu, pastikan kamu tetap terhidrasi dengan membawa air mineral sendiri dengan botol minum dari Kris. Botol minum ini memiliki kapasitas dua liter yang cukup memenuhi kebutuhan cairan tubuh kamu seharian. 

6. Konsumsi vitamin dari buah dan sayur

Selain air mineral, untuk memulai pola hidup sehat, kebutuhan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin juga penting banget nih untuk menjaga tubuh kamu tetap dalam kondisi fit. Biar lebih praktis, kamu bisa menggunakan slow juicer dari Hurom. 

Membuat jus dengan slow juicer dari Hurom tidak akan mengurangi vitamin dalam buah atau sayur itu sendiri, karena buah dan sayur diperas secara perlahan yang sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga. Selain itu, alat ini juga memiliki pemisah ampas yang bikin hasil jus lebih halus dan lebih banyak. 

Nah, itu dia 6 langkah yang bisa kamu lakukan biar pola hidup sehatmu bisa tercapai. Sekarang, semuanya #BisaKejadian. Temukan produknya di seluruh toko ACE Indonesia terdekat atau bisa juga melalui ruparupa dan aplikasi MISS ACE. Yuk kunjungi sekarang, dan wujudkan tubuh sehat dan bugar bersama ACE Indonesia.