Kaki Cepat Pegal dan Sakit Saat Berjalan Jauh? Ini Penyebabnya!
Written by: mettapranata
Apakah kaki Anda cepat merasa lelah dan pegal ketika berjalan jauh atau berdiri dalam waktu yang lama? Jika iya, maka kemungkinan besar Anda memiliki kondisi flat foot atau telapak kaki rata.
Kaki mudah pegal dan sakit karena lengkungan telapak kaki rata dengan lantai ketika Anda berdiri. Kondisi kaki datar ini juga biasanya diikuti dengan rearfoot valgus alias kedua tumit bengkok ke arah luar.
Pada jangka panjang, flat foot dan rearfoot valgus dapat menyebabkan nyeri lutut, nyeri punggung bagian bawah dan plantar fasciitis (nyeri pada tumit yang disebabkan oleh peradangan jaringan penghubung tulang tumit dengan tulang jari kaki).
Tingkat kondisi kaki datar sendiri dibagi menjadi tiga: pronated foot (ringan), moderate flatfoot (sedang) dan severe flatfoot (parah). Kondisi kaki datar tidak dapat disembuhkan, namun rasa sakit dapat diatasi dengan menggunakan alas kaki yang tepat.
Alas kaki harus memiliki sol dalam yang dapat menopang lengkungan kaki. Tinggi penopang lengkungan juga bermacam-macam, menyesuaikan dengan 3 kondisi kaki di atas, mulai dari yang normal hingga yang paling tinggi.
Bagi Anda yang kakinya mudah pegal dan lelah, sebaiknya hindari alas kaki yang tidak berpenopang. Alas kaki yang bentuk penopang lengkungannya sesuai dengan ketinggian kaki, dapat membantu mengurangi rasa pegal karena tekanan pada kaki terdistribusi dengan merata.
Jika menggunakan sepatu tertutup, pilihlah yang desain bagian depannya lebar agar kaki lebih nyaman. Bentuk bagian depan sepatu yang sempit membuat jari kaki tertekan dan memicu timbulnya bunion (benjolan di tulang ibu jari kaki). Kondisi bunion akan semakin memburuk jika Anda menggunakan sepatu sempit dalam kurun waktu yang lama.
Apa Sepatu Terbaik untuk Kaki Rata?
Bagi Anda yang memiliki kondisi kaki rata, gunakan sepatu dan sandal dari Dr. Kong untuk mengurangi kelelahan dan rasa pegal di kaki. Menggunakan alas kaki Dr. Kong juga dapat membantu mencegah kondisi kaki semakin memburuk.
Alas kaki Dr. Kong memiliki beberapa komponen utama, di antaranya:
- Foot arc (lengkungan kaki)
- Soft padding (empuk dari pangkal sampai ujung)
- Heel cushion (peredam pada bagian tumit)
- Metatarsal pad (meratakan tekanan dari depan ke belakang)
- Forefoot wedge (mendistribusikan tekanan dari sisi dalam ke luar)
Komponen itulah yang membuat alas kaki Dr. Kong nyaman digunakan, terutama untuk Anda yang memiliki kondisi kaki rata. Dr. Kong juga memiliki varian yang lengkap untuk semua rentang usia, mulai dari bayi hingga dewasa. Desainnya pun sangat beragam dan menarik. Tersedia varian sandal hingga sepatu formal untuk kerja atau ke pesta.
Koleksi Sandal dan Sepatu Wanita Dr. Kong
Variasinya sangat lengkap. Mulai dari sandal slip-on, sandal jepit, sepatu ala ballerina / flat shoes, loafers, heels hingga sepatu kets yang sporty. Untuk Anda yang ingin mengenakan heels tanpa rasa sakit, heels Dr. Kong merupakan pilihan yang tepat.
Koleksi Sandal dan Sepatu Pria Dr. Kong
Pria juga butuh sepatu yang nyaman. Untuk acara formal, ada sepatu pantofel Dr. Kong yang sangat nyaman dan untuk acara santai, ada Total Contact Sandal.
Koleksi Sepatu Bayi Dr. Kong
Kaki datar dapat dicegah sejak bayi karena pertumbuhan tulangnya yang masih dalam tahap sangat awal. Berikan anak Anda sepatu bayi Dr. Kong agar perkembangan bentuk lengkung kakinya lebih sempurna.
Sepatu bayi Dr. Kong memiliki 3D Concept yang dapat mendukung pertumbuhan kaki bayi yaitu:
- Hard heel counter - bagian tumit terbuat dari material yang keras, berfungsi untuk menjaga posisi tumit agar tetap lurus
- Various insole - sol bagian dalam dapat menyesuaikan dengan bentuk dan kondisi kaki
- Width shoes - bentuk sepatu lebar untuk menghindari hallux valgus
Koleksi Sandal dan Sepatu Anak-anak Dr. Kong
Tulang anak berusia 4-13 tahun masih dalam tahap perkembangan. Tanpa alas kaki yang tepat untuk mendukung lengkungan kaki berkembang sempurna, maka pada fase usia inilah biasanya kaki datar terjadi.
Untuk mengetahui apakah kaki Anda termasuk dalam kondisi kaki datar atau tidak, Anda bisa melakukan tes di store Dr. Kong. Saat ini Dr. Kong dapat Anda temui di dalam store ACE Hardware. Sementara independent store Dr. Kong di Indonesia terdapat di Living World - Alam Sutera, Living World - Pekanbaru dan Living Plaza - Balikpapan.
Yuk ke Dr. Kong sekarang dan katakan selamat tinggal pada kaki nyeri serta pegal!