Bersepeda, Pilihan Olahraga untuk Penderita Nyeri Sendi

Written by: mettapranata

Banyak orang yang ingin coba menjalani hidup sehat dengan berolahraga namun usahanya itu tidak bertahan lama. Contoh yang paling umum: mendaftarkan diri ke gym dan bersemangat hanya di 1-2 bulan pertama, tapi setelah itu tidak lagi rajin datang setiap hari.

Jika kasus di atas pernah Anda alami, berarti masalahnya hanya satu: mungkin Anda tidak merasa kegiatan tersebut menyenangkan. Sama seperti pekerjaan atau hobi lainnya, jika Anda tidak merasa aktivitas itu menyenangkan, maka akan lebih sulit untuk menjalankannya dalam waktu yang lama.

Lalu apa solusinya? Pertama, coba temukan aktivitas fisik yang menyenangkan dan sesuai dengan gaya Anda. Misalnya, Anda tidak suka aktivitas yang monoton, maka sebaiknya pilih olahraga yang dinamis misalnya basket, futsal atau bulu tangkis.

Sementara jika Anda lebih menyukai aktivitas fisik yang dapat dilakukan sendiri tanpa harus dalam grup, Anda dapat mencoba bersepeda. Ini salah satu jenis olahraga yang sifatnya rekreasional dan low impact. Apa maksudnya?

Pertama, Anda bisa bersepeda dengan tujuan rekreasi. Mulai dari wisata kuliner, berkunjung ke tempat bersejarah hingga melihat pemandangan alam. Misalnya, Anda bersepeda khusus ke Bogor untuk mencicipi makanan khas atau tempat makan yang populer di sana.

Atau Anda bersepeda ke daerah Kota Tua dan sekitarnya untuk melihat gedung-gedung bersejarah. Dengan menetapkan tujuan yang rekreasional seperti ini, Anda akan merasa lebih bersemangat untuk bersepeda karena tidak terasa seperti sebuah kewajiban atau beban.

Kedua, bersepeda termasuk olahraga yang efektif membakar kalori namun tidak terlalu membebani sendi alias low impact. Jadi bersepeda sangat ideal untuk orang yang pernah cedera di bagian kaki (khususnya lutut), memiliki berat badan di atas rata-rata atau yang berusia lanjut.

Bagi Anda yang ingin menekuni hobi bersepeda dan berniat membeli sepeda baru, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Jangan sampai Anda salah membeli sepeda karena tipe atau spesifikasinya tidak sesuai dengan kebutuhan Anda.

Tentukan Tujuan Anda Bersepeda

Apakah Anda hanya ingin bersepeda santai saja keliling kota atau ingin dibawa bertualang alias trekking? Keduanya membutuhkan spesifikasi sepeda yang berbeda. Salah satu spesifikasi utama yang perlu diperhatikan adalah suspensi.

Untuk trekking, Anda harus memilih sepeda dengan suspensi penuh yang dirancang khusus untuk menghadapi jalur yang sulit. Suspensi penuh membuat sepeda lebih mudah dibawa untuk manuver. Namun bobot sepeda menjadi lebih besar dan sepeda dengan tipe suspensi penuh seperti ini lebih cocok untuk pengendara yang sudah ahli.

Sementara bagi pemula, sebaiknya memilih sepeda hardtail alias suspensi tunggal (hanya ada di roda depan) yang cocok untuk penggunaan di jalanan beraspal. Sepeda Fingard ini misalnya. Keunggulan sepeda dengan suspensi hardtail adalah bobot sepeda lebih ringan dan harganya lebih terjangkau.

Spesifikasi berikutnya yang perlu Anda perhatikan adalah ukuran ban. Ada beberapa jenis ukuran ban sepeda, namun yang umum ditemui adalah ukuran ban 26 inci dan 29 inci. 26 inci adalah ukuran standar ban sepeda. Kelebihannya adalah bobotnya yang ringan, berkecepatan tinggi dan berfungsi dengan baik di jalan yang tidak rata.

Sementara itu 29 inci tergolong roda besar. Sepeda dengan ukuran ban seperti ini cocok untuk melaju di atas bebatuan dan tanah hutan karena memiliki cengkeraman permukaan yang kuat. Momentum bagus saat turun dari bukit dan bisa melaju lebih cepat, tapi sulit akselerasi.

Tips terakhir adalah pastikan Anda membeli sepeda yang sesuai bujet. Terutama bagi Anda yang masih pemula dan baru ingin menekuni hobi bersepeda. Pilihlah sepeda dengan spesifikasi menengah dengan harga yang terjangkau. Setelah Anda sudah semakin ahli dan yakin untuk menekuni hobi bersepeda dengan lebih serius, barulah Anda ‘naik kelas’ ke sepeda yang spesifikasi dan harganya lebih tinggi.

Untuk starter, Anda dapat memilih Sepeda MTB 26 inci dari Fingard yang tersedia di store ACE seluruh Indonesia. Harganya terjangkau, terutama pada periode promo Start Healthy Living Now! yang sedang berjalan saat ini. Ada promo hemat 50% untuk Sepeda MTB 26 inci Fingard hingga 19 Maret 2019.

Anda bisa memiliki sepeda ini dengan harga promo Rp899.500 saja (harga normal Rp1.799.000). Tersedia dalam dua pilihan warna frame yaitu merah dan hitam. Jangan sampai kelewatan! Segera ke store ACE terdekat dengan Anda sekarang atau klik ikon di bawah ini untuk beli sepeda Fingard secara online di Ruparupa.com!

Belanja Sepeda, Bisa Dapat Emas!

Kabar gembira untuk Anda member ACE Rewards yang setia. Setiap belanja di ACE sekarang bisa dapat emas atau voucher belanja ACE jutaan rupiah! Hanya dengan datang ke store ACE setiap hari dan belanja nominal berapa pun, Anda bisa mendapatkan 2 token. Setiap belanja minimal Rp500.000, Anda akan mendapat tambahan 1 token lagi (berlaku kelipatan.

Bagi yang memiliki token terbanyak di akhir periode program (25 Juni 2019), Anda berkesempatan mendapat emas / logam mulia 20 gram, voucher belanja ACE Rp 5 juta dan voucher belanja ACE Rp 1 juta. Untuk info selengkapnya, silakan cek https://www.acehardware.co.id/thematic-promotion/member-special-rewards.